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护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封。目前是广泛久坐、久站的工作者保护腰部的好选择。

腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用的护腰带，护腰垫，护腰枕名目繁多，是用于保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎的间盘突出症等辅助。

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护腰的常识：

保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，热感芯片护腰带批发，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

改进饮食生活、避免肥胖。

站立时双腿尽量分隔以增加身体上的支撑，先是双脚并拢站立时扭动腰部，然后再分隔双腿扭动腰部。

站立时间过长时能够蹲下来休息30秒。　　

在脚前面放一个板凳，将脚轮替放在上面也能够舒缓腰部。

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护腰要改变不良生活习惯：靠在床头看书

很多人有睡前看会儿书的习惯，靠在床头看书一是对颈椎不好，热感芯片护腰带，另外这个姿势腰部是悬空的，容易疲劳。建议改变姿势或者腰部垫实减少腰部压力。

际上生活中还有很多小细节需要注意，可以通过以上动作的纠正措施触类旁通。

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